מהרפיה הלטינית, הרפיה היא הפעולה וההשפעה של התרגעות או התרגעות (התרופפות, ריכוך, הסחת דעתו של המצב רוח במנוחה מסוימת). הרפיה, אפוא, קשורה להפחתת המתח הגופני ו / או הנפשי.
לדוגמה: "המורה שלי לימד אותי תרגילי הרפיה יוגה" , "הקשבה אל המוסיקה הקלאסית עוזר לי להירגע" , "כשאני באמת עצבני, אני מוצא דבר שעוזר לי להירגע" .
טכניקות הרפיה ידועות כשיטות המאפשרות להגיע לרגיעה ולהפחתת לחץ. לטכניקות אלו מספר יתרונות בריאותיים, שכן הם מסייעים בהורדת מתח שרירים, לחץ דם וקצב לב.
החרדה, את התקפי החרדה, את הדיכאון, את נדודי השינה ואפילו כאבי הראש יכולים להיות מטופלים ו להקל על ידי טכניקות הרפיה, כוללים פעילויות מגוונות כגון הליכה, להקדיש לגינון, מדיטציה, האזנה ל סוגים מסוימים של מוזיקה או להתפלל.
אחד התרגולים הקשורים לרגיעה ביותר הוא היוגה, מערכת דיסציפלינות שמקורה בסין המחפשות אחר הנושא להגיע לשלמות רוחנית ואיחוד עם המוחלט. בעולם המערבי, היוגה קשורה לשליטה בגוף וליכולת הריכוז.
עם זאת, בנוסף ליוגה, עלינו לחשוף כי קיימות טכניקות ושיטות הרפיה רבות אחרות. ביניהם נוכל להדגיש מדיטציה, היפנוזה עצמית, עיסויים, טאי צ'י או דיקור.
כל זאת מבלי לשכוח את טכניקת ה- Rebirthing, או את הרנסנס, שנולדה בשנות השישים ומבוססת על שני עמודי יסוד: פיתוח טכניקות חשיבה יצירתיות וביצוע נשימות מסוגים שונים. ישנם, כן, גם המלעיזים והנוחים לכך. האחרונים, במיוחד, עושים זאת מכיוון שהם מחשיבים שהיא מאפשרת להם להגיע לשלווה פנימית ולשפר מערכות יחסים עם אחרים.
הרפיית שרירים, על מצד שני, הוא הזמן שבו התכווצות של שריר מגיע לסיומו. הרפיה, אם כן, היא סוף התהליך הפיזיולוגי בו השרירים מתוחים ומקוצרים או נמתחים.
בנוסף לכל זה, איננו יכולים להתעלם מהשימוש שבעבר קיבל את המונח רגיעה. באופן ספציפי, זה שימש על ידי האינקוויזיציה הקדושה להתייחס לתהליך שכלל מסירת האדם שנשפט למוות לבית המשפט המקביל. המטרה לנקוט בפעולה זו הייתה לא אחרת מאשר לאפשר את ביצוע גזר הדין הקבוע.
מועדון הערמה או הצריבה היו שתיים מהשיטות ששימשו לאכיפת עונש המוות לאחר אותו מעשה הרפיה שהוזכר. מעניין לציין כי האחרונה מסוג זה שהתרחשה הייתה בשנת 1781 בעיר סביליה והקורבן לה היה לא אחר מאשר מריה דה לוס דולורס לופז, שהואשמה כי קיימה יחסי מין עם המודות שלה ושקר. על גילויים אלוהיים אמורים שהיו לו.
לבסוף, הרפיה היא צמצום העונש או העובדה להחמיר את קיום חוק או תקנה: "האופוזיציה מקדמת רגיעה בבקרת התנועה" , "הרקטור מוכן לנהל משא ומתן על הרפיה של סנקציות " .