התעמלות היא הפעילות המורכבת מהתפתחות של תנועות ותרגילים מסוימים מתוך כוונה להשיג ולשמור על מצב גופני טוב. אירובי מצידו הוא שם תואר המתייחס למה שנעשה באמצעות חמצן.
האירובי הוא משמעת ההתעמלות כי מתבצעת על ידי פנייה אל הטכניקה של אירובי, אשר מבוססת על ביצוע תרגילים עם מוזיקה תוך כדי נשימת שיעור נשלטת.
בהתעמלות אירובית, על המתאמן לבצע שגרה בתנועות אינטנסיביות ושימוש באלמנטים שונים של קושי. במעשיו עליו להפגין כוח, גמישות ונזילות.
מקורותיה של התעמלות אירובית מתוארכים לסוף שנות השישים. זה התגלה כשיטת אימונים והפך בהמשך לספורט, אם כי ניתן להתאמן ללא רצון תחרותי. בין היתרונות של התעמלות אירובית הם טונוס שרירים מוגבר, ויסות משקל הגוף והקלה במתח.
ההתפשטות של התעמלות אירובית התקיים במספר מדינות בזכות עבודתם של אנשים ידועים כמו סידני רומא ואת ג'יין פונדה, אשר ניצל את הטעם שלהם גופנית להקים עסק שבו הם הציעו תוכניות טלוויזיה וקטעי וידאו לצרכנים הביתה עזור להם לאזן את שריריהם בנוחות הבית.
עלינו לחזור לשנת 1968 כדי למצוא את המקור המדויק של התעמלות אירובית כפי שאנו מכירים אותה כיום. בשלב זה נכלל מונח זה לראשונה בפרסום; למעשה, הספר כותר "אירובי". מחברו היה רופא של הצבא האמריקני בשם קנת ה. קופר. לאורך כל ההצגה הוא מתאר תוכנית שהוא עצמו יצר להכשרת חיילים. מצד שני, יש הסבורים כי המלה "אירובי" נטבעה כמעט מאה קודם לכן על ידי לואי פסטר, הכימאי הצרפתי הידוע שיצר את התהליך שאנו מכירים כיום כפסטור .
בשנת 1969 הם החלו להשתמש בהתעמלות אירובית כדי להחליף את המערכת עד אז שימשה נשות החיילים בבסיס בפורטו ריקו, שהתבססה אך ורק על שמירת הדמות. מצידו פרסם קנת ספר שני בשם "האירובי החדש", שמטרתו לאמן אנשים מעל גיל 35, וספר אחר בו התמקד ספציפית בהתעמלות אירובית לנשים.
כתחרות, ההתעמלות האירובית כוללת צורות שונות. זה יכול להיות אינדיבידואלי, על ידי זוג, על ידי שלישיות או בקבוצה. חבר מושבעים אחראי על התבוננות וניתוח השגרה ואז קביעת ציונים בהתאם למילוי, או לא, לדרישות מסוימות.
הכוריאוגרפיות, השימוש בחלל, הדיוק והמורכבות של התנועות, הקצב והשימוש באלמנטים של קושי הם חלק מהמשתנים אותם חבר השופטים כדי להעניק נקודות. במקרים מסוימים ניתן להעניש את המתעמלים: אם לשגרה אין משך הזמן הקבוע, אם הספורטאי עוזב את המסלול, אם התלבושות אינן מתאימות וכו '.